De la Joie dans la Vie !
• La Joie, c’est bon pour la santé ! •
Cultiver la joie en soi
Ose Ta Joie !
La vie est une course effrénée !
Le temps file dans nos vies à 100 à l’heure…
Et puis, on entend plein de mauvaises nouvelles à gauche à droite… sur lesquelles nous n’avons aucune prise ! De quoi se retrouver à bout de souffle, peut-être déprimé, dépité…
Et si tu prenais une pause pour cultiver ce sur quoi tu as du pouvoir ?
Une pause pour souffler, te ressourcer, te connecter à toi, au Vivant et célébrer la Vie ?
C’est ce que je te propose dans ces moments « Ose Ta Joie! » !
Des moments de rencontre et de partages, des moments pour se poser, se déposer et surtout bouger, danser, respirer, se connecter, rire, vibrer, créer, chanter… célébrer la Vie sous toutes ses belles facettes !
« Ose ta Joie », parce que oui, il faut oser !
Il faut oser choisir de cultiver et nourrir le beau, le bon, quand ça ne tourne pas rond !
Il faut oser prendre ce temps pour soi dans nos vies productives !
Alors ensemble, OSONS ! Osons cultiver et diffuser cette énergie de Joie autour de nous, Osons rendre le monde plus beau en nourrissant la Joie dans notre monde intérieur !
Cultiver la joie ensemble
Ose Ta Joie ... en famille !
…Et parfois, le temps file tellement vite que nous ne trouvons pas le temps de nourrir les liens en famille.
Entre le boulot, les repas, les tâches du quotidien, … on délaisse parfois l’essentiel : passer du temps ensemble, se connecter, partager notre amour.
Je vous propose de prendre des temps de pause en duos parents-enfants pour connecter, s’amuser, nourrir vos liens d’amour et repartir avec des outils ludiques concret à utiliser dans votre quotidien.
Je me réjouis de partager ces moments avec vous !
Pour tout renseignement supplémentaire, vous pouvez me contacter directement par ici. Veuillez vous référer à l’agenda pour les dates disponibles, en cliquant sur le bouton ci-dessous
Groupe de 6 à 15 personnes max.
Rue Hollebeek 70 - 1630 Linkebeek
En soirée, en matinée, en journée (voir l'agenda)
Tarif : Dans l'agenda en fonction du moment
Les cartes Ose Ta Joie !
Les carte Ose Ta Joie, ce sont 36 cartes d’inspiration pour cultiver la Joie dans ta Vie !
Ose ta joie c’est une invitation bienveillante à choisir ton bien-être, à rayonner de l’intérieur et à changer le monde, un sourire à la fois !
36 pratiques simples pour rire, te connecter à ton Être, au Vivant et à tes rêves, pratiquer la Gratitude, partager avec les autres, vivre le plaisir du jeu et offrir tes talents au monde…
Des cartes d’inspiration, mais aussi un cahier et un défi digital pour t’accompagner dans une transformation sur 21 jours.
Tu trouveras aussi des cartes postales à coller sur ton frigo ou à envoyer à tes proches !
Tu veux en savoir plus ? Rends-toi vite dans la boutique en ligne.
du rire dans sa vie
Yoga du rire
Le Yoga du Rire a été développé dans les années 90 par un médecin indien, qui s’est rendu compte que ses patients rieurs étaient en meilleure santé que les non-rieurs.
Le concept est basé sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé.
On obtient exactement les mêmes avantages physiologiques et psychologiques.
La libération d’endorphines, des hormones provoquant une sensation de relaxation, bien-être, plaisir
La réduction du stress
La diminution de la douleur, en réduisant les tensions musculaires et permettant la libération d’anti-inflammatoires naturelles
L’amélioration de la digestion, grâce à la gymnastique abdominal qu’il provoque
La détente et l’endormissement plus rapide
ou encore des échanges respiratoires facilités
Les bienfaits de cette pratique
La pratique du Yoga du rire est très puissant on peut dire qu’il nous donne notre D.O.S.E. ! Lors des séances de yoga du rire, le corps secrète :
De la Dopamine (Régulation du sommeil et de l’humeur)
De l’Ocytocine (favorise le lien social et la confiance)
De la Sérotonine (Régulation de l’humeur, de l’anxiété, de la motivation et des prises de décisions)
Des Endorphines (diminuent la douleur physique, luttent contre le stress)
Comment se déroule une séance?
Dans la pratique du yoga du rire, ce n’est pas l’humour qui déclenche le rire, mais bien les besoins de l’exercice. Le rire est intentionnel et guidé par les consignes de l’animateur.
La séance se donne en groupe et dure environ 45 minutes. Elle comprend plusieurs types d’exercices :
Des étirements, des échauffements
De la respiration
Des exercices de rire
Des moments de rire libre
Mais aussi des exercices ludiques permettant de déclencher facilement le rire
Ces séances sont faites pour vous ?
Pour tout renseignement supplémentaire, vous pouvez me contacter directement par ici. Veuillez vous référer à l’agenda pour les dates disponibles, en cliquant sur le bouton ci-dessous
Groupe de 5 à 12 personnes max.
Rue Hollebeek 70 - 1630 Linkebeek
En soirée, voir l'agenda
Tarif : 10€ - 1h pour les privés
Le Yoga du rire en entreprise
Ces séances peuvent se donner en entreprises dans le cadre de teambuilding ou d’activités bien-être régulières sur le temps de travail.
S’ils pratiquent régulièrement, les employés gagneront en bien-être, en motivation et en efficacité sur le long terme.
Le Yoga du Rire favorise également le lien social : la communication sera favorisée et la santé des équipes améliorée.
CE QUE VOUS AVEZ APPRÉCIÉ
Pendant ces séances
Première expérience de yoga du rire. J'ignore à quoi m'attendre ; j'y vais avec curiosité et une envie de découvrir. Grâce aux animateurs, Marie et David - très chaleureux et accueillants -, on se met rapidement dans l'ambiance. Des exercices pour lancer le mouvement, on finit par pouffer de rire spontanément. De manière légère, de plus en plus facilement, à travers les regards et la cohésion partagée. La méditation couchée nous permet de rester en contact avec nous-même et les autres. Malgré l’absence de regards, on est relié de façon audible ; et cela nous entraîne vers de nouveaux fous rires. Chacun dans son univers, tout en étant influencé par l'ambiance très communicative. Toujours aussi drôle ! Lors de la sortie de l’animation, on se sent planer pendant quelques minutes. Avec le sentiment d'avoir fait davantage connaissance et habité d’un profond bien-être. Petit débriefing autour d’un bon thé chaud et de friandes collations pour terminer. Un moment de partage, de vie et de pur plaisir. À déguster sans modération !
Un moment qui fait incroyablement du bien ! Une vrai bouffée d'air frais, on se sent super légère et sur un petit nuage après. Je recommande à 100% de tenter l'expérience, ça nous aide à voir la vie sous un angle différent pour certaines situations, à lâcher prise et à juste profiter du moment présent !