Yoga du rire
• Rire, c’est bon pour la santé ! •
du rire dans sa vie
Cultiver la Joie en soi !
Le Yoga du Rire a été développé dans les années 90 par un médecin indien, qui s’est rendu compte que ses patients rieurs étaient en meilleure santé que les non-rieurs.
Le concept est basé sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé.
On obtient exactement les mêmes avantages physiologiques et psychologiques.
La libération d’endorphines, des hormones provoquant une sensation de relaxation, bien-être, plaisir
La réduction du stress
La diminution de la douleur, en réduisant les tensions musculaires et permettant la libération d’anti-inflammatoires naturelles
L’amélioration de la digestion, grâce à la gymnastique abdominal qu’il provoque
La détente et l’endormissement plus rapide
ou encore des échanges respiratoires facilités
Les bienfaits de cette pratique
La pratique du Yoga du rire est très puissant on peut dire qu’il nous donne notre D.O.S.E. ! Lors des séances de yoga du rire, le corps secrète :
De la Dopamine (Régulation du sommeil et de l’humeur)
De l’Ocytocine (favorise le lien social et la confiance)
De la Sérotonine (Régulation de l’humeur, de l’anxiété, de la motivation et des prises de décisions)
Des Endorphines (diminuent la douleur physique, luttent contre le stress)
Comment se déroule une séance?
Dans la pratique du yoga du rire, ce n’est pas l’humour qui déclenche le rire, mais bien les besoins de l’exercice. Le rire est intentionnel et guidé par les consignes de l’animateur.
La séance se donne en groupe et dure environ 45 minutes. Elle comprend plusieurs types d’exercices :
Des étirements, des échauffements
De la respiration
Des exercices de rire
Des moments de rire libre
Mais aussi des exercices ludiques permettant de déclencher facilement le rire
Le Yoga du rire en entreprise
Ces séances peuvent se donner en entreprises dans le cadre de teambuilding ou d’activités bien-être régulières sur le temps de travail.
S’ils pratiquent régulièrement, les employés gagneront en bien-être, en motivation et en efficacité sur le long terme.
Le Yoga du Rire favorise également le lien social : la communication sera favorisée et la santé des équipes améliorée.
Ces séances sont faites pour vous ?
Pour tout renseignement supplémentaire, vous pouvez me contacter directement par ici. Veuillez vous référer à l’agenda pour les dates disponibles, en cliquant sur le bouton ci-dessous
Groupe de 5 à 6 personnes max.
Rue Hollebeek 70 - 1630 Linkebeek
En soirée, 2 fois par mois.
Tarif : Gratuit - 1h pour les privés | Sur devis pour les entreprises
CE QUE VOUS AVEZ APPRÉCIÉ
Pendant ces séances
Un moment qui fait incroyablement du bien ! Une vrai bouffée d'air frais, on se sent super légère et sur un petit nuage après. Je recommande à 100% de tenter l'expérience, ça nous aide à voir la vie sous un angle différent pour certaines situations, à lâcher prise et à juste profiter du moment présent !
Première expérience de yoga du rire. J'ignore à quoi m'attendre ; j'y vais avec curiosité et une envie de découvrir. Grâce aux animateurs, Marie et David - très chaleureux et accueillants -, on se met rapidement dans l'ambiance. Des exercices pour lancer le mouvement, on finit par pouffer de rire spontanément. De manière légère, de plus en plus facilement, à travers les regards et la cohésion partagée. La méditation couchée nous permet de rester en contact avec nous-même et les autres. Malgré l’absence de regards, on est relié de façon audible ; et cela nous entraîne vers de nouveaux fous rires. Chacun dans son univers, tout en étant influencé par l'ambiance très communicative. Toujours aussi drôle ! Lors de la sortie de l’animation, on se sent planer pendant quelques minutes. Avec le sentiment d'avoir fait davantage connaissance et habité d’un profond bien-être. Petit débriefing autour d’un bon thé chaud et de friandes collations pour terminer. Un moment de partage, de vie et de pur plaisir. À déguster sans modération !